柔軟に楽々60代

夏バテ系

職員のコロナ騒動はやっと落ち着いて　みんな隔離解除になりました。以前通りに戻ってよかったのですが、人手不足は相変わらずで　バテバテです。 体調も　腰痛あり、じんましんもでたり、お腹の調子が悪かったり　良くないです。 年金のお知らせが届きました。 以前年金相談に行った時　62歳の誕生日前に届くって聞... 続きをみる

2ヶ月ぶりの椅子ヨガ

先日の蜂の巣は父親が無事撤去してくれました、 アシナガバチやったそうです。 蜂の巣は空っぽになって実家の壁にかけてありました笑 今日2か月ぶりに椅子ヨガ行ってきました。 今日のランチ ハンバーガー🍔　炭入りのバンズで中身は色々選べます。　とても美味しいのですがとにかく食べにくい^ ^ 袋に入れて... 続きをみる

寝過ぎ？腰痛

連続早出だとやっぱりどうしても睡眠不足気味 で、帰りは熱風の様に暑い 結局最初にコロナになった入居者が10日経ち解除になるころまた次　また1人と感染者が出てくる 施設内だから仕方ない 感染者対応してた男の子も夜勤明けで検査したら陽性 何やろ　仕事は暇なのに　神経が疲れるのか暑さもあり　久々に9時頃... 続きをみる

職場でコロナが…

とうとうコロナが身近に😱 水曜日一緒に早出した、職員の女性　普通に午前中3人で風呂介助してたら、昼休みにその人の同居の母親からLINEが入っててコロナ陽性だったと、　結局　彼女はその場で抗原検査したけど陰性　そのまま早退して帰った。 私も次の日は休みで、今日出勤したらやっぱあのあとPCR検査で陽... 続きをみる

ウォーキングしてみた

ウォーキングというか散歩というか、歩いてみました。 休みだけど　何か片付けする気になれずダラダラしそうで　桜見に行く事にしました。 車ばかりでホント歩かないので　 隣の住宅地に中学校があってその裏山に小さい神社があるみたいで初めて行ってきました。 30分くらいで　息切れしてきたけど休まず歩きました... 続きをみる

最近の色々

図書館で借りてきました。 さらっと読んでみましたが、絶対これというのもなく、食生活にも気をつけるとか、重いものを持ったり負担をかけないとかくらいかな 自分でテープを巻くっていうのをやってみようかなと思います。 今年寒かったせいもあるけど　電気代高くてびっくり　一戸建てで部屋が無駄に広い　ちょっと猫... 続きをみる

ヘバーデン結節

新たに加わった病名です。ヘバーデン結節 これは指の第一関節の腫れや痛み、変形 第二関節だとまた病名が変わるみたいです。 私は右手の小指で受診したけど、左の小指も同じようになってるって、よくみてみれば中指も人差し指も若干膨らみがあるし予備軍みたい。 先生はエイジングによるものなので、どうしようもない... 続きをみる

また更年期デパート追加

この1、2年で　五十肩、白内障にはじまって コレステロール、甲状腺、骨粗しょう症と次々と薬が増えてもう満杯状態だったのに… 今度は指です 水曜　仕事帰りに、あれ右の小指がチラッと痛い…でも突き指も何もしてないのに で見たら第一関節の方が腫れてるし　指の先が曲がってる えー🤨何これ　って感じでした... 続きをみる

連続受診

目薬がなくなったので　何ヶ月ぶりかに眼科へ 　視力検査と診察で何もなく、白内障手術後は順調だそうです。 そのあとは内科　血液検査の結果を聞きに… 甲状腺の数値　THSがまた高くなってて、理由は分からないけど　薬を増やしましょう💊 チラーヂンが75mgになりました。 生活が変わったわけでもなく、と... 続きをみる

椅子でこける(￣◇￣;)

ちょくちょく周りで風呂でこけたとか、聞くようになってたけど、ついに部屋の中でこけてしまいました。 エアコンのリモコンが壊れてて本体のスイッチを押さないといけなくて、下に置いてる椅子に登った時に椅子ごとこけてしまった。 えーって一瞬真っ白になる　何かあちこち痛い気もするけど大したことない ホント1人... 続きをみる

よもぎ蒸し

早出三連勤がやっと終わり😥 最近ホント仕事の後の疲労感がやばいです。 今日は友達が見つけてくれたよもぎ蒸しサロンに行ってきました。占いもやってくれます。 大池橋というとこですが、土地感の全くないところです。 普通のお家の三階がよもぎ蒸しサロンになっていました。 簡単な説明とアンケート結果で、葉っ... 続きをみる

月イチヨガ

きょうは月イチの椅子ヨガに行ってきました。 一般的なヨガじゃなくて　ポーズとかはありません。筋肉の使い方とか説明してくれるので還暦世代にはやさしいヨガです。 ランチはお魚ランチ

抗原検査とメダカ

職場で抗原検査がありました。ワクチンはみんな終わってて、これから定期的にするのかどうかは分かりませんが PCRとの違いは何？って思ってたけど、PCRのちょっと簡易版みたいですね ナースの説明を聞いて各自自分でやりました。 綿棒の長いのを鼻に入れてぐるぐる　それをなんかの液体に入れて混ぜ混ぜ　妊娠検... 続きをみる

60代は体力降下

最近は秋バテとも言うらしいですが、仕事終わった後の疲労感が半端ない 60代になってからかな　仕事量は一緒なのに 50代と60代の違いなのかな 家の玄関を上る足取りの重さが老化を感じる 老化には逆らえないから　整骨院でちょっとめんてなんすに励みたいと思います 骨盤矯正と今度からインナーマッスル お金... 続きをみる

月イチヨガとランチ

椅子ヨガ行ってきました。今日は年上の方がいらして、ほぼ座ったままが多かったです。でもしっかり伸ばすと痛いとこだらけ　何か体が錆びついてる感ありありです。 今日のランチです 通り過ぎてしまうほど小さい可愛いお店でした。 1500円のランチだけど、サラダもオシャレ 冷たいさつまいものスープも美味しかっ... 続きをみる

甲状腺とフードトラック

ちょっと忘れてた暑さが戻ってきて　グダーってなります。 仕事帰りに血液検査の結果聞きに行ったんですが、あまり良くなってないとの事で　お薬を2錠に増やしてみようと言われました。 もしかして最近のだるさはそれが関係してるのかも… 単なる老化か、夏バテかとおもってたけど 1ヶ月様子見です。 今日は実家行... 続きをみる

整骨院2回目

仕事帰りに寄ってきました。今日は男性が担当でした。整体マシーンで細かく矯正…やっぱり不思議　背骨を一つづつ押す感じでガチャンガチャン　左重心になって骨盤のねじれがあるそうです。今回は肩もガチャンガチャン　巻き肩の矯正だそうです。　 終わったあとは血行が良くなるのか手がぽかぽかします。 次女と梅田行... 続きをみる

新しい整骨院

帰りにいつも通る所に新しく整骨院が出来てて行ってみました。こういうところにしばらくご無沙汰だったんだけど、最近ちょっと腰痛が時々、右の臀部も時々痛くて…（ ;  ; ） 前に行ってたとこみたいに整体とマッサージかなと思いながら、行きました。 結構詳しい問診みたいなのと、どうなりたいかみたいな目標的... 続きをみる

月イチヨガ

椅子ヨガに行ってきました。今日は4人しかいなくていつもよりちょっとハードでした。全然運動してないので、体が錆びついてる感じがするわ　家でもすればいいんだけど　なかなか出来ない ランチに行こうと思ってた店が直前に調べたら今月に移転してた(￣◇￣;) 最近　多いよね　閉まったりするお店 近くで検索して... 続きをみる

雨ばかり

ずーと雨です☂️ 休みも雨だと何のテンションも上がらず　ダラダラしそうで、コレステロールの薬をもらいにクリニックに行ったら　またお盆休みだった 仕方なく、同じモール内にあるマッサージ予約して、銀行へ 前から行こうと思ってた　印鑑の変更しました。　やっとひと仕事 楕円形の印鑑が回りが欠けてるので、そ... 続きをみる

体調ダウン気味と無印ご飯

暑さのせいか何なのか　最近またじんましんが復活しています。 遅出や休みの時は出なくて、早出の5時起きだと朝からかゆくなって　手足が大変なことになります。睡眠時間なのか、疲労なのか原因はわこらない　1時間くらいで引いてしまのですが、、、それで早出の前夜にザイザルを飲むようにしてます。 でも変な時間に... 続きをみる

健康診断と新しいちりとり

健康診断の予約が11時だったので、朝ごはん食べれず　水ばかり1リットルくらい飲みました、前に血液検査の時　水分取ってなくて血があまり出なかったことがあったので 尿検査、血液検査、心電図、胸のレントゲンなどさくさく進みました。めちゃ優しいいい感じの看護師さんでした。 下の階に無印があるので寄ったら　... 続きをみる

顔ヨガ

以前はホットヨガも、何年か通ってたんですが 暑くてクラクラして、貧血っぽくなる事もあり コロナ前にやめちゃいました。 それ以前はカーブスも2年ほど行ってました。 まっ何年かすると飽きてくるというのもありますが、今は何もやってなく、月一の椅子ヨガだけです。 顔ヨガも単発で講習会行ったことがあり　この... 続きをみる

ワクチン接種1回目

実は怖いけど早く打ちたくて　結構まってた^ ^ ワクチン接種受けてきました。 接種券ほまだ届いてないけど、介護従事者として、施設の主治医にうってもらえます。 1日1グループづつで　5人で仕事中ちょっと抜けて近くの医院まで 腕が痛いと聞いてたので左腕に 副反応は翌日で大概は1.2日でおさまりますから... 続きをみる

椅子ヨガと大阪ランチ

今日は月イチヨガで大阪へ行って来ました。お友達の紹介で一緒に行かせてもらってます。椅子ヨガなんで運動量がちょうどいい(^^) 立位が多いヨガはやっぱハードで続かなかった ホットヨガもクラクラ😵‍💫する時もあって続かなかった笑 先生も60代で親近感！一回払いで安くて　近かったらもうちょっと行きた... 続きをみる

ひとり映画

おひとりさまのレクレーション　ひとり映画に行って来ました。 るろうに剣心　最終作です。 映画館はひとり置きで、　何かもうこれから隣に人がいるのが考えられないかも これでシリーズ終わってしまって　寂しい るろうに剣心の佐藤健がめちゃかっこよくて良いのよね😻 ほぼ　髪の毛で隠れてるしうつむいてるし ... 続きをみる

骨密度検査

和室の塗り替えは、全然進まず　家具の片付けの方が先にしないと気付いたのです☺️ やっぱ断捨離しないと進まないね 和室の棚を片付けるには　2階を片付けて物を運ばないといけない そんなこんなでやっと一つの棚は空っぽに…でももう一つの方に半分は移っただけやけど まだまだや〜〜 夕方　骨密度検査の結果聞き... 続きをみる

鶯ボール

じんましんがひどくはないけど、朝起きた時足がちょっとかゆいのが続いてます。1時間くらいで収まるんだけど　今日は仕事やし朝アレルギーの薬飲んだら　まぁ1日眠かった　やっぱ副作用⁈  ボーとして、細かいことするきがおきないわ 東京にいる息子が突然鶯ボール送ってと、関東にはないらしくて、食べたいと 鶯ボ... 続きをみる

骨密度検査と家の中

今日は骨密度検査で整形外科は行ってました。結果は来週ですが、半年前より良くなってるでしょうか 帰りに無印寄って、玄関用にマットとアロマフレグランスセット買ってきました。とりあえず玄関を片付けようと思って^ ^風水的に玄関マットがあった方がいいらしいので　 しようと思うことが多すぎてあっちこっち取り... 続きをみる

夜食にトッポギ

今日は遅出で8時まで勤務なのてわ帰りが9時くらいになります、 なのであっという間に1日が終わっちゃう この前出たひどいじんましんはあの日だけですんだみたいです。ちょこっとかゆいなっていうのはあるけど…  とりあえずホッとしてる この歳になるとやれ腰が痛い、肩がこる　どこも痛くない状態っていつの事や... 続きをみる

運動の1日

今日は月イチヨガとノルディックウォーキングとダブルでやってきました。 高校の同級生2人と一緒にやってますが　このメンバーは割とコロナ気にせず会えています。 韓流友達はなかなか会えていません。 土曜日なんで結構大阪はどこに行っても人多かったです。大きい店は閉まってるのにね ウォーキングは淀屋橋から中... 続きをみる

じんましんの再来

昨日は早出で5時起きだったんだけど、何かかゆい…やばい雰囲気 で起きた時はもう両腕な内側に赤い点々　足も一部赤い　 もう絶対またやん…とテンションダダ下がりで出勤　　案の定　途中から腕も足も　赤く腫れて最悪の気分で行きました。 1時間くらいで何もなかったように引いたけど この2、3年全然症状出てな... 続きをみる

オペ1ヶ月

今日の休みは晴れ　やっとホットカーペット片付けて、お風呂のストーブ片付けて　薄めのコートも洗いました🧥 午後から　眼科に行きました。白内障オペから1ヶ月の経過　特に問題なく　目薬も一日２回へ 次は1ヶ月後でいいそうです 遠くを見るのは👀全然大丈夫　近くが焦点合いにくい時があったりしますが　慣れ... 続きをみる

ノルディックウォーキング

今日は一年以上ぶりのウォーキングでした。　 淀屋橋からスタート　川沿いをずーと歩いて今日は大阪中央市場のほうを目指す、初めてのルートです。 人も少なく　曇りで暑くなく　気持ち良く歩けました。でオペ後で今まで見えなかった字が良く見えるのであちこちキョロキョロしてました。終わりかけでしたが藤の花がきれ... 続きをみる

ちょっと調子悪いかも

朝起きた時　オペ後の左目が霞んでる様な気がして鏡見てみたら、白目のとこに何かボヤボヤした小さい固まりみたいなのがあって…何やろバイ菌でも入ってたらどうしよってちょっとびびってました。 今度受診は1週間後って言われたんだけど、大丈夫かな、←急に不安になる 目薬して夜にはちょっとマシになったかも 　　... 続きをみる

白内障オペ翌日とマリトッツォ

無事左目手術も終了し、今朝ガーゼを外してもらいました。おーー両目が見える！すごい見える(^｡^) ホントに信じられないくらい見えます。 今まで　お店とか歩いていても　よく見えてないとあんまりまわりを見ないで素通りする様にしてたんですよね 周りが見えるとウインドショッピング←死語 も楽しくなりそうで... 続きをみる

白内障オペ　左

今日　白内障の手術　左目も無事終わりました。前回同様　片目フラフラでバス🚌で帰ってきて、大人しくしてます。 今回は右目は見えてたので時計見て入ったら、やっぱり手術室入って、終わって出たのは15分足らずでした。　 2回目でちょっと余裕があったのか、ライトの光だけじゃなくて先生の手の動きがチラチラ見... 続きをみる

朝シャンしました

火曜日オペで土曜日から洗顔、洗髪解禁で　朝起きてすぐに朝シャン←死語かなwwしました。一応右目はつむったままで　以前は裸眼でお風呂入ってたので全然汚れとか見えてなかったから、ちょっと大変　掃除しなくちゃ 　土日月とシャンプー出来て、火曜日からまた風呂禁　1週間早いなぁ 今　左右差が半端ないから　メ... 続きをみる

オペ3日目とエアプランツ

今日も経過診察で、視力検査もありました。 来週の左目オペに向けての説明　日曜日からは両目それぞれ目薬あり　しばらく目薬に縛られそうです〜　 3日間の休みも終わり明日はお仕事です。 今日はお風呂入れてお湯に浸かれました。顔も洗えないけど案外平気みたい、この前もテレビで朝は洗顔しなくて良いって…年代的... 続きをみる

白内障オペ翌日

昨日は神経が疲れてたのか　早くから寝てしまいました。 朝イチ病院へ　ガーゼを外してもらい、診察してもらい　経過良しとの事でホッとしました。 1日ぶりに右目開けてみると　スゴイ　めちゃ見える！素の目なのに　遠近両用コンタクト付けてるみたい　　 左だけコンタクト入れてるので左右感バラバラですが、最近は... 続きをみる

3点セットじゃなくて4点セット

更年期3点セットじゃなくて4点セットでした笑 元々目は悪くて、遠近両用コンタクトが眼鏡がないと無理でした。 何故か急に視力が落ちてきて　眼鏡作り替えても一緒で、軽い気持ちで眼科行ったら白内障です〜手術になりますね😱🙀(￣◇￣;) はいと言う選択肢しかなかっけど、先生が言うには70代にはほぼ10... 続きをみる